FIT SNICKERS (FISTIK EZMELİ ÇİKOLATA)
Fıstık ezmeli, şekersiz bir atıştırmalık. Üstelik yapımı da oldukça kolay. Diyet yapmayanların, sağlıklı ve lezzetli atıştırmalık arayanların da bayılacağı bir tarif. Tatlı krizlerinizin vazgeçilmezi olmaya aday.
Aletler
- Elektrikli doğrayıcı (Rondo)
Malzemeler
- 1 çay bardağı yulaf
- 2 yemek kaşığı bal
- 2 yemek kaşığı fıstık ezmesi
- 1 fincan tane fıstık (türk kahve fincanı)
- 8 adet gün kurusu kayısı
- 1/2 fincan su (türk kahve fincanı)
- 100 gram bitter çikolata
Talimatlar
- Yulafın rondo ile toz hale gelmesi sağlanır.
- Öğütülmüş yulaf çukur bir kap içerisine alınır. Üzerine bal ve fıstık ezmesi eklenerek karıştırılır.
- Tane fıstıklar da bu karışıma eklenir, karıştırılır.
- Tezgaha strech film serilir ve bu karışım istediğiniz kalınlıkta olacak şekilde kare şeklinde yayılır. (strech film ile üzerini kapatarak daha kolay yayılmasını sağlayabilirsiniz.)
- Gün kurusu kayısı ve su rondodan geçirilir.
- Fıstık ezmeli karışımın üzerine eşit şekilde dağıtılır.
- Eşit şekilde kareler olacak şekilde iyi kesen bir bıçakla parça parça kesilir.
- Çikolata bir kasede benmari usulü eritilir.
- Kesilmiş dilimler sırayla çikolatayla kaplanır ve yağlı kağıt serilmiş bir tepsiye alınır.
- Buzdolabında yaklaşık 30 dakika bekletildikten sonra afiyetle yiyebilirsiniz.
Notlar
Bu ürün uzun süre bozulmadan saklanabildiği için aralıklı olarak tüketebilirsiniz. Her birini tek tek çikolata ile kaplayamam derseniz üzerine eşit şekilde bir kat gibi dökebilirsiniz.
FİT TAVUK
İçinde protein var, lezzet var bir de yumuşak yumuşak bizden söylemesi. Diyet menüleriniz vazgeçilmez tarifi olacak. Şimdiden ellerinize sağlık.
Aletler
- rondo(
Malzemeler
- 650 gram tavuk göğsü
- 1 adet küçük kuru soğan
- 2 diş sarımsak
- 1 yemek kaşığı yoğurt
- 1/2 adet limon suyu
- 1/2 yemek kaşığı zeytinyağı
- 1/2 çay kaşığı karabiber
- 1 çay kaşığı toz biber
- 1 çay kaşığı kekik
Talimatlar
- Tavuk göğüsleri bıçakla yatay şekilde kesilir.
- Kuru soğan ve sarımsak rondodan geçirilir veya rendelenir.
- Çukur bir kase içerisine alınır ve diğer malzemelerde eklenir, karıştırılır.
- Tavuk göğüsleri bu karışıma ilave edilerek karışırılır.
- 1-2 saat kadar ya da eğer zamanınız varsa 1 gece dolapta bekletilir.
- Isıtılmış döküm veya yapışmayan bir tavada her iki tarafıda kızarana kadar pişirilir. Afiyet olsun.
Notlar
Ben sıfır yağ ile besleniyorum diyorsanız hiç yağ eklemeden de tarifi yapabilirsiniz. Instagram hesabımızdan tarife ait reels videosunu izlemek için üzerine tıklayabilirsiniz.
Son yorumlar